Em 2005, o portanto editor-chefe da revista MENS HEALTH – a bíblia do fitness nos Estados unidos – escreveu A Dieta do Abdômen, sucesso absoluto lá fora e com edição em português. A Boa Forma traz neste local o que há de mais curioso no livro de David Zinczenko, que promete um resultados em seis semanas.
Ex-gordinho, David sabe como ninguém que as fórmulas milagrosas só servem para enganar os ingênuos. Desse jeito, propõe um plano inteligente e eficiente de dieta e fitness. O autor recorre às pesquisas científicas de ponta pra selecionar 11 alimentos superpoderosos, defensores da barriga sequinha e da saúde – como feijão, aveia, iogurte, pão integral, ovo e azeite.
- Vin 2 (conversa) 14h33min de 2 de junho de 2009 (UTC)
- Mauriciomeireles (conversa) 14h50min de 6 de março de 2018 (UTC)
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São produtos fáceis de descobrir, gostosos e que não pesam no seu bolso. Ao mesmo tempo, concentram as melhores fontes de proteína, fibra, gorduras saudáveis e nutrientes que ajudam a combater a gordura. O segredo é como você vai usar esses alimentos. David propõe que no mínimo dois ou três deles sejam colocados nas refeições principais.
Sim, sabemos que você não tem tempo para cozinhar, deste modo as informações são rápidas, com muito sanduíche e shake. As refeições contam com um extra de proteína para turbinar sua musculatura (com a assistência da malhação, é lógico). “Nossos músculos são um dispositivo natural de queima de gordura”, diz David, pra explicar por que ele fornece ênfase aos exercícios com peso, aqueles que aumentam a massa magra. Músculos consomem muitas calorias, ao contrário da gordura, que na detestável forma de barriguinha, pneu, culote, fica em estoque esperando que o organismo queira de uma dose extra de energia. Mas isto infelizmente não ocorre por milagre: você deve fazer a sua quota e malhar.
Antes que diga que não tem tempo, saiba que David, ancorado no que há de mais moderno pela ciência, propõe treinos superenxutos – são só 5 minutos de abdominal, lembra? “Estudos comprovaram que não é necessário fazer exercícios horas a fio para obter resultado”, diz. Não é o que você a toda a hora quis? A barriguinha dos sonhos está mais próxima do que pensa.
Mas existe uma questão que talvez seja o mais interessante dentro dessa concepção: ouvir o que os seus clientes têm a expressar. Proporcionar uma excelente experiência e ter uma imagem positiva no mercado é fundamental pra cada empresa que queira se notabilizar. Diante disso, criar canais pra que os freguêses possam conceder o teu feedback é uma excelente maneira de mensurar os resultados e olhar qual é o seu real posicionamento no mercado. Seja pelo web site, por uma rede social, SAC, pós-venda ou cada outro instrumento, essa é uma estratégia que permite apreender como as tuas ações futuras necessitam ser realizadas.